Сижу, никого не трогаю, починяю примус...
Проходил в пятницу фитнесс-тестирование.
Взяли у меня анализ крови и провели анализ состава тела.
Безжировой массы во мне 42 кг. Жира 30%. И я знаю, где этот жир сосредоточен. Кстати, физиологически правильно.
А ещё у меня дефицит белка. Моя норма 2 г белка/кг веса.
Вот почему молоко. И мясо.
Протеиновый коктейль надо продолжать. И пить больше воды.
А ещё, самое весёлое.
Мне, чтобы просто нормально дышать и функционировать (лежа пузом вверх на диване и НИЧЕГО не делая), надо минимум 1500 килокалорий.
1500!
Только, чтобы поддерживать организм
И вообще рекомендовали больше есть
Взяли у меня анализ крови и провели анализ состава тела.
Безжировой массы во мне 42 кг. Жира 30%. И я знаю, где этот жир сосредоточен. Кстати, физиологически правильно.
А ещё у меня дефицит белка. Моя норма 2 г белка/кг веса.
Вот почему молоко. И мясо.
Протеиновый коктейль надо продолжать. И пить больше воды.
А ещё, самое весёлое.
Мне, чтобы просто нормально дышать и функционировать (лежа пузом вверх на диване и НИЧЕГО не делая), надо минимум 1500 килокалорий.
1500!
Только, чтобы поддерживать организм
И вообще рекомендовали больше есть
-
-
05.04.2015 в 16:25а где можно такое пройти? прямо даже самому интересно)
-
-
05.04.2015 в 16:31Мне это сделали потому, что без результатов такого тестирования к занятиям в клубе не допускают о_О
Ещё много чего весёлого выдали. Например, про плоскостопие и то, что у меня грудная клетка расположена не фронтально, а слегка повёрнута влево. И коленные чашечки смещены. И правая сторона выше левой, что бедро, что лопатка. И излишний изгиб поясницы
После такого остался вопрос - как я вообще жив? Весь такой кривой и косой
-
-
05.04.2015 в 16:331500!
*свалилась со стула, заржав* Вообще-то это норма. В среднем, человеческий организм женского типа сжирает 1500 килокалорий просто ничего не делая, просто во время сна, ага. Мужской тип за это же время может сожрать 2000, а то и все 2500, если мужчинка с косой саженью в плечах и габаритами 2х2
-
-
05.04.2015 в 16:35Куда эти 1500?! Я же ничего не делаю. Дышу только >_<
Зато стало понятнее, почему надо больше есть.
Чтобы организм расслабился и перестал запасать на "черный день".
-
-
05.04.2015 в 16:39а еще у тебя двигается сердце, которое много кушает, но всё подряд, а еще есть мозги, которые, когда ими активно пользуются высасывают всю глюкозу из организма и жаждут добавки)) и кроме этого еще руки, ноги, туловище с целой кучей мышыцев и прочими органами, которым нужно что-то кушать и за счет чего-то работать))
Ага, и чтобы ему было из чего стоить то, чего ты от него требуешьXD
-
-
05.04.2015 в 16:41-
-
05.04.2015 в 16:51У большинства людей так, можно подумать, это тебе мешало жить xDD
Ааа... то есть ты в клинике какое-то обследование проходил? А как называлось? На что?..
-
-
05.04.2015 в 16:51да-да))
-
-
05.04.2015 в 16:51У большинства людей так, можно подумать, это тебе мешало жить xDD
Ааа... то есть ты в клинике какое-то обследование проходил? А как называлось? На что?..
-
-
05.04.2015 в 16:51да-да))
-
-
05.04.2015 в 16:55Нет, не в клинике, а прямо там, в фитнесс-центре. Кабинет функциональной диагностики.
Врач забавная. Узнала про мои тренировки и сказала, что если будет видеть меня в зале чаще, чем три раза в неделю, выпорет
-
-
05.04.2015 в 18:16Зато теперь тебе небось выдали четкую цель, и как себя вести)))
-
-
05.04.2015 в 18:27И тренера выдали. Завтра с ним встречусь О_О
-
-
05.04.2015 в 19:32-
-
05.04.2015 в 19:37Из-за особенностей метаболизма, при потреблении калорий меньше 1500 тысяч организм входит в экстремальный режим сбережения и...
Набирает вес.
"Пухнет с голода"
Я не знал, на самом деле.
А чтобы похудеть, нужно есть больше и чаще. И белка. И воды пить. Сломать организму шаблон, разогнать метаболизм и заставить перерабатывать всё в энергию.
И тренировки. И дышать правильно.
-
-
06.04.2015 в 09:02-
-
06.04.2015 в 09:10Если имеется в виду фитнесс-центр, то там я занимаюсь на тренажерах + завтра должны выдать конкретную программу "под меня".
Если имеются в виду тренировки, то там я занимаюсь для себя (кендо).
Вот
-
-
06.04.2015 в 10:13-
-
06.04.2015 в 10:39Подход правильный. Вдруг реально что-то не устроит.
-
-
06.04.2015 в 11:10-
-
06.04.2015 в 11:21Как это?
-
-
06.04.2015 в 11:46-
-
06.04.2015 в 11:53-
-
06.04.2015 в 12:04-
-
06.04.2015 в 12:12Не понимаю такого подхода.
С позиции тренера. Я сам некоторое время вёл тренировки, но любой косяк тренирующихся = косяк тренера. Я никогда никого за спиной не ругал. Только в лицо и за дело.
Тем более странно такое поведение от человека, которому ты платишь деньги за тренировки (или я ошибаюсь)?
-
-
06.04.2015 в 12:32-
-
06.04.2015 в 12:58Не завидую
-
-
29.02.2024 в 04:32Посетите также мою страничку
nvspwiki.hnue.edu.vn/index.php?title=Find_Out_W... открытие иностранного счета отчетность
33490-+